Apple Watchの常時点灯は必要？いらない？メリット・デメリットを整理

Apple Watchを使いはじめてしばらく経つと、「常時点灯（Always-On Display）」という表示機能が気になってくる方、いらっしゃるのではないでしょうか？

「せっかく付いている機能だし、使わないともったいない気がする…」

「でも、腕を上げれば画面は点くし、常に表示させる意味ってあるのかな…？」

「バッテリーも減るって聞くし、結局オンにしないまま使ってる…」

こんなふうに、常時点灯を「オンにするか」「オフのままでいいか」で、ちょっと迷ってしまう人も多いと思います。

この記事を読めばわかること！

機能の良し悪しではなく、「自分の使い方に合っているかどうか」を見つけるヒントになれば嬉しいです。常時点灯、自分にとって「あり」か「なし」か、一緒に考えてみましょう。

常時点灯（Always-On Display）とは？

Apple Watchを使っていて、「画面がずっと点いたままになる設定があるらしい」と気になったことはありませんか？

この「画面が消えない」ように見える仕組みが、「常時点灯」と呼ばれる機能です。

まずは、常時点灯とはどんな仕組みなのか、そしてどのモデルで使えるのかを確認していきましょう。

常時点灯の基本的なしくみ

常時点灯は、Apple Watchの画面を常に表示させておくための機能です。

通常であれば、画面はしばらく操作しないと自動的に消灯しますが、この機能をオンにすると、画面が完全に暗くなることはなく、時刻や一部の情報が常に表示され続けます。

明るさは使用状況に応じて自動で調整されており、操作中ははっきりと、見ていないときは控えめな明るさで表示されるようになっています。

腕を持ち上げたり、画面をタップしなくても情報を確認できるため、手を動かしにくい場面や、さりげなく時間を見たいときなどに便利です。

対応しているApple Watchのモデル

常時点灯（Always-On Display）機能は、以下のモデルで利用可能です。

上記以外のモデル、特にApple Watch SE（第1世代および第2世代）は、常時点灯機能に対応していません。

対応モデルでは、画面が常に点灯した状態で時刻や情報を表示し続けることが可能です。一方、非対応モデルでは、手首を上げる、または画面に触れるなどの操作を行わない限り、画面は消灯したままとなります。

常時点灯を使う理由

Apple Watchの常時点灯がどんな機能かを知ったところで、「実際に使ってる人って、どんな理由でオンにしてるの？」と気になる方もいるかもしれません。実は、この機能を便利に感じている人には共通するポイントがいくつかあります。
ここでは、常時点灯を使うことでどんな良さがあるのか、日常の使い方に沿って紹介していきます。

時刻や情報をすぐに確認できる

常時点灯をオンにしていると、Apple Watchの画面は常にうっすら表示された状態になります。
そのため、腕を上げたり、画面に触れたりしなくても、視線を向けるだけで時刻や通知が確認できるようになります。

たとえば、移動中や会話の最中など、腕を動かしづらい場面では、自然に情報を確認できるのは意外と便利です。
通知をよくチェックする方にとっては、操作の回数が減るぶん、ちょっとしたストレスを減らす助けにもなるかもしれません。

自然な表示とデザインの一体感

常時点灯をオンにすると、Apple Watchの文字盤が常に表示されるようになります。
画面が真っ暗にならないため、ぱっと見たときの印象が「普通の腕時計」に近づくのもポイントです。

また、Apple Watchの文字盤は種類が豊富なので、お気に入りのデザインを常に表示して楽しめるという面でもメリットがあります。
ファッションアイテムとして身につけている方にとっては、画面も「見せたい部分」ひとつとして活かせるのではないでしょうか。

手が動かせない場面での利便性

常時点灯は、すべての人にとって必要な機能とは限りませんが、使うシーンによってはかなり役立つ場面もあります。

たとえば、医療や教育、接客などの仕事をしている方のなかには、腕を自由に動かせない場面が多いという方もいらっしゃるかもしれません。
そういったときに、視線を送るだけで時刻や通知が見えるのは、地味ながら大きな便利さになります。

そのほかにも、会議中や運転中、ヨガや筋トレの最中など、動作を控えたいときに情報が確認できるのはありがたいですね。
使い方次第では、常時点灯が「あると助かる」機能になってくるかもしれません。

常時点灯をいらない理由

便利そうに見える常時点灯機能ですが、すべての人にとって「必要不可欠」とは限りません。
実際には、あえてオフにしているユーザーも少なくないのが実情です。

「バッテリーを少しでも長持ちさせたい」「暗い場所では画面が気になる」「そもそも必要性を感じない」など、使わない選択にもそれぞれの理由があります。
ここでは、常時点灯をオフにして使っている人が大事にしている視点について、3つに分けて紹介します。

バッテリーの減りを抑えたい

常時点灯をオフにしている理由として、まずよく挙げられるのが「バッテリーを長持ちさせたい」という声です。

画面を常に表示していると、そのぶん電力の消費が増えるため、設定をオフにすることで1日あたり約10％前後の節電になるとされています。
とくに、長時間の外出がある日や、寝る前にうっかり充電を忘れてしまったときなど、バッテリーの残量が気になる場面では心配のタネになりがちです。

そのため、「最初から常時点灯をオフにしておく」という使い方を選ぶ方もいます。
たとえ充電速度が速いモデル（Series 10やUltra 2など）を使っていても、少しでも電池の減りを抑えたいという気持ちは多くのユーザーに共通しています。

暗所や人目が気になる場面が多い

常時点灯は便利ではあるものの、場面によっては気を使うこともあるようです。
たとえば、映画館・寝室・会議室といった暗い場所では、うっすら光る画面が思った以上に目立ってしまうことも。

また、画面が常に表示されていることで、通知内容や予定が不意に周囲の目に入るケースもあります。
プライベートな情報を表示しているときは、ちょっと落ち着かない気持ちになるかもしれませんね。

そういったときは、シアターモードを使って一時的に表示をオフにしたり、そもそも機能自体をオフにしておくことで、気になる場面にあわせた調整ができます。

常時点灯なしでも不便を感じない

中には、常時点灯がなくても十分というスタイルで使っている人もいます。

Apple Watchは、腕を上げたり画面に触れたりするだけで画面が点灯するため、必要なときにだけ確認できればそれで充分という考え方です。
通知チェックの頻度が少ない方や、時計としての使い方が中心の方にとっては、常時点灯の有無が使い勝手にあまり影響しないというケースもあります。

また、「便利かもしれないけど、現状困っていないからそのまま」という自然な選択も、一つのあり方です。
自分の生活リズムに合っているなら、それがベストなのかもしれません。

常時点灯の設定と使い分け

常時点灯を使うかどうかは、人それぞれの使い方や生活スタイルによって変わってきます。

ありがたいことに、この機能はあとから自由にオン／オフの切り替えが可能で、自分に合った設定に調整できます。

ここでは、Apple Watch本体で設定する方法と、iPhoneアプリから行う方法、そして必要なときだけ一時的にオフにする方法について、順を追ってご紹介します。

まずはご自身が設定しやすい方法から試してみるのがおすすめです。

Apple Watch本体で設定する

Apple Watchを使って、本体だけで常時点灯の設定を変更することができます。

iPhoneを使わずに、手元ですぐに切り替えたいときに便利な方法です。

設定をオンにすると、Apple Watchの文字盤が操作していないときも表示されるようになります。

反対に、バッテリーの節約を重視したい場合や、必要がないと感じるときはオフにすることで消灯状態を維持できます。

いつでも設定画面から変更できるため、その日の予定や環境に応じて柔軟に調整するのがおすすめです。

iPhoneアプリから設定する

Apple Watchの常時点灯は、iPhoneに入っている「Watch」アプリからも設定可能です。

本体での操作がしづらいときや、事前にじっくり確認しながら設定したいときには、この方法が役立ちます。

iPhoneからの設定では、表示内容のカスタマイズや通知の見せ方の調整など、細かなオプションもあわせて変更することができます。

たとえば、「プライバシーを守りたいから通知は非表示にする」といった設定もここから操作できます。

バッテリーを長持ちさせたい日や、旅行・外出時など、消費をなるべく抑えたい場面でも柔軟に対応できるのがメリットです。

一時的に表示をオフにする方法

常時点灯の設定はいつでもオン・オフの切り替えができますが、「今だけオフにしたい」という場面もあるのではないでしょうか。

たとえば映画館や寝室、静かな会議などでは、画面が点灯しているだけで目立ってしまったり、まわりに気をつかうこともあります。そんなときに便利なのが、一時的に画面の表示をオフにできるモードです。

シアターモードを使う

Apple Watchには「シアターモード」という機能があります。

このモードをオンにすると、画面が自動では点かなくなり、必要なときだけ操作で点灯するようになります。

自動で切り替えることもできる

また、iPhoneの「ショートカット」アプリや「集中モード」を使えば、特定の時間や場所になると、常時点灯を自動的にオフにすることも可能です。

• 夜10時以降は自動でオフにする

• 映画館や自宅に着いたらオフになるようにする

• カレンダーに「会議」と入っているときはオフにする

初めての方には少しむずかしく感じるかもしれませんが、慣れてくるととても便利な方法です。

このように、常時点灯はそのまま使うだけでなく、場面に応じて上手にオン・オフを切り替えることで、使い勝手がさらに良くなります。

「腕を上げて点灯」との違い

常時点灯について調べていると、よく一緒に出てくるのが「腕を上げて点灯」という言葉。

Apple Watchを初めて使う人にとっては、何が違うのか少しわかりにくいかもしれません。実は、Apple Watchは画面に触れなくても、手首を持ち上げるだけで自動的に画面が点灯する仕組みになっています。

この「腕を上げて点灯」は、すべてのApple Watchに標準搭載されている機能です。ここでは、常時点灯との動作の違いや、明るさ・使い勝手の差についてまとめておきます。どちらのスタイルが自分に合っているかを考えるヒントになれば嬉しいです。

表示のしくみと見え方のちがい

Apple Watchの表示方法には、「常時点灯」と「腕を上げて点灯」という2つのスタイルがあります。どちらも手を使わずに情報を確認できる点では似ていますが、表示のタイミングや見え方に違いがあります。

「腕を上げて点灯」は、Apple Watchの基本的な動作です。画面はふだん完全にオフの状態になっていて、手首を上げたり、画面に触れたときだけ点灯します。そのため、見たいときにはっきり明るくなる一方で、見ていないときには何も表示されません。

一方、「常時点灯」は、画面がつねにうっすら表示されているのが特徴です。ふだんは控えめな明るさで必要最低限の情報だけを表示し、画面に視線を向けたり、手首を持ち上げたりすると、自動的に明るくなります。

このように、どちらを選ぶかによって、見え方や使用感が少し変わってきます。

項目	常時点灯	腕を上げて点灯
表示のタイミング	常にうっすら表示されている	手首を上げる・画面に触れたときだけ点灯
明るさの変化	状況に応じて自動調整（控えめ⇔明るい）	点灯時は一気に明るく表示
バッテリー消費	やや多い	消費は少なめ
情報の視認性	視線を向けるだけで確認できる	画面が消えていると見えない
自然な見た目	アナログ腕時計に近い表示	表示が切り替わるため、動作が目立ちやすい
対応モデル	Series 5 以降、Ultra シリーズ	全モデル対応（SE 含む）

機能ごとのメリットとデメリット

Apple Watchの画面表示スタイルには、「常時点灯」と「腕を上げて点灯」の2種類があります。

どちらもApple Watchの基本的な使い方ですが、バッテリーの持ち・視認性・デザイン性など、ユーザーによって感じ方が異なるのが特徴です。

ここでは、それぞれの機能の良いところと気になるところを一覧で比較してみましょう。

	メリット	デメリット
常時点灯	・視線を向けるだけで時刻や情報が確認できる  ・画面が常に表示されるため、デザイン性・視認性が高い ・アクセサリーとしての一体感がある	・バッテリーの消耗が増える ・暗い場所での光が気になることがある  ・プライバシーの懸念がある
腕を上げて点灯	・バッテリーを節約できる  ・意図しない点灯を防げる ・暗所や会議中でも画面が光らないため、周囲の迷惑になりにくい	・毎回腕を上げないと画面が見えない ・両手がふさがっているときに不便  ・画面が見えずらい瞬間がある

どちらにもメリットとデメリットがあり、一方が絶対に優れているというわけではありません。たとえば「ファッションとして見せたい」「手を動かさず時間を確認したい」という方には常時点灯が便利ですが、「充電の回数を減らしたい」「なるべく電池を長持ちさせたい」という方には腕を上げて点灯が向いています。

自分に合った表示スタイルの見つけ方

常時点灯と腕を上げて点灯は、それぞれに魅力と課題がある機能です。「どちらが正解」ということはなく、自分の使い方に合っているかどうかが選ぶ際の大切なポイントになります。以下のような視点から、自分に合った設定を見つけてみましょう。

常時点灯が向いている人

• スマートウォッチをアクセサリー感覚で楽しみたい

• 手を動かせないシーン（会議・運転・接客など）が多い

• 情報をすぐ確認したい、通知を見逃したくない

• 充電の手間をあまり気にしない・こまめに充電できる環境がある

腕を上げて点灯が向いている人

• バッテリー持ちを最優先したい

• 光が気になる環境（映画館・寝室など）で使うことが多い

• とにかくシンプルに時間だけ確認できれば十分

• 周囲に画面が見えるのが気になる（プライバシー重視）

日によって使い方が変わる方は、「平日は腕を上げて点灯」「休日は常時点灯」など、シーンに応じて使い分けるのもおすすめです。また、バッテリーが少ないときは一時的にオフにするなど、柔軟に調整できるのもApple Watchの強みのひとつです。

無理なく続けられる設定こそが、自分にとってのベストな表示スタイルかもしれません。

まとめ

Apple Watchの常時点灯は、あってもなくても使える機能です。でも、「あったらどう変わるか」という視点で一度考えてみると、自分にとって本当に必要かどうかが見えてくるかもしれません。

画面が常に見える安心感、ファッションとしての楽しさ、通知の確認しやすさ。そうしたメリットにちょっとでも惹かれるなら、一度オンにして試してみる価値はあると思います。

逆に、「腕を上げて点くだけで十分」「バッテリー優先で使いたい」そんなスタンスの方なら、無理に使う必要もありません。Apple Watchは、どんなスタイルにも寄り添える自由さが魅力です。

最後に大切なのは、「自分の心地よさに合うかどうか」。

この記事が、その判断のヒントになれたなら嬉しいです。あなたらしい使い方で、Apple Watchをもっと快適に楽しんでくださいね。